DA LI CU USPETI DA PREZIVIM TAJ GUBITAK?

 Jedan od najvećih gubitaka u životu je smrt supružnika.Ne zna se da li je teže kad ode partner u srednjim godinama ili u starosti, posle duge ljubavi i mnogih godina braka, kakav god on bio. Čovek tada nije siguran da li će uspeti da preživi taj gubitak. Nailaze i faze kad nije siguran da uopšte želi da preživi.
Oseća se zbunjeno sam. Kao da mu nedostaje deo sopstvenog tela. Kada doživite smrt osobe sa kojom ste živeli, koju ste voleli, sa kojom ste delili i dobro i loše, normalno je da se osećate dezorijentisano.

Ne stežite se, pokažite slabost

To kako će se neko nositi sa gubitkom zavisi od intenziteta bliskosti sa partnerom, od okolnosti u kojima je on preminuo, od drugih gubitaka koja je partner koji ostaje sam doživeo, od njegovog emocionalnog sklopa i, na kraju, vaspitanja, . Zato svako pati na svoj sopstveni način. Nemojte se opterećivati tuđim iskustvima i prebacivati sebi što niste jaki kao neko drugi ili, s druge strane, što niste preterano skrhani. Dopustite da proces tugovanja ide svojim tokom i na vaš način.

Pričajte iskreno o svojim osećanjima

Pokušajte da iskreno opišete svoja osećanja. Kada delite tugu sa drugima, ona postaje podnošljivija. Slobodno pričajte sa prijateljima o tome šta vam sve nedostaje, kakav je bio vaš partner, šta ste kod njega voleli, u čemu ste sa njim najviše uživali...

– To će vam pomoći i da se isplačete i da se nasmejete. A to dozvoljava osećanjima da „rade“ u nama. Najvažnije je da ih ne ignorišete.

U početku ćete biti ljuti, i to je OK

U prvo vreme posle ovakvog gubitka osećaćete čitav splet kontradiktornih osećanja. Bićete zbunjeni, dezorijentisani, preplašeni, očajni, nemoćni, revoltirani, besni, ljuti... Osećaćete se napušteno, beznadežno, krivo – i sve u isto vreme.


– Koliko god vam se sva ta zbrka činila nepodnošljivom, ona je sastavni deo procesa tugovanja. Proživljavanje svega toga zahteva mnogo energije i iscrpljuje, ali to je jedini način da se obradi traumatično iskustvo gubitka voljene osobe. I kada vas popusti patnja, ona će se povremeno vraćati niotkuda i neočekivano. Znajte da je i to normalno.

Podrška, razumevanje i briga bliskih ljudi najvažnija je u teškim mesecima koji vam predstoje. U tom periodu najveća pomoć su ljudi koji mogu da izdrže vašu tugu i shvate vaše potrebe. Niko ne može da tuguje umesto vas, ali može da vam bude veliki oslonac. A može i da odmogne! Izbegavajte osobe koje će vam govoriti šta treba, a šta ne treba da radite i koje žele da vam objasne kako se zaista pati. Izbegavajte ljude koji vas udaljavaju od vaših autentičnih osećanja.

Prihvatite svoja emotivna ograničenja

Nije čudo ako se osećate umorno i bez snage posle gubitka voljene osobe. Verovatno će vam biti teško da jasno razmišljate i donosite racionalne odluke. Nemojte ignorisati znake koje vam šalju duša i telo. Ne forsirajte se, dozvolite sebi odmor. Trudite se da se hranite što zdravije i nemojte da se osećate krivim što niste u naponu snage.

Stručnjaci smatraju da period zdravog tugovanja traje između šest meseci i dve godine. Nakon toga trebalo bi da čovek može da nastavi dalje. Ako ne može, neka potraži pomoć jer verovatno je reč o depresiji.
Ne žurite sa raščišćavanjem njegovih stvari

Samo vi treba da odlučite šta će i kada biti urađeno sa odećom i ličnim stvarima vašeg partnera. Ne terajte sebe da bilo šta raščišćavate dok se ne budete osećali spremnim za to. Neki ljudi će vas možda požurivati u tome kako biste brže preboleli gubitak, ali to ne može da ide brže nego što će ići. Ne dozvolite da bilo ko odlučuje umesto vas. Dajte sebi prostora i vremena za tugu, jer samo ona leči.

Žaljenje je proces, a ne događaj

Da biste ponovo mogli da otvorite svoje srce za ljubav, morate da prežalite gubitak voljene osobe. Dobro bi bilo da se pomirite s tim da ćete duže vreme biti tužni i da ne pokušavate da preskočite taj period. Tugovanje je proces, a ne događaj. I to jedini proces koji može da vas isceli od traume gubitka.

Stoga treba da naučite da živite sa tugom, a to znači da nađete u sebi snage da izdržite teška osećanja i da, dok sve to traje, uživate u životu onoliko koliko možete. Radite sve što vam prija i znajte da je svaki minut dobrog raspoloženja veliki uspeh.